Verstehen. Reflektieren. Sich selbst annehmen.

 

Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
Du bist sensibel, schnell reizüberflutet, denkst viel, fühlst intensiv – und hast oft den Eindruck, „anders“ zu sein. Vielleicht hast du dich lange als hochsensibel beschrieben. Vielleicht tauchen inzwischen auch Begriffe wie ADHS, Autismus, AuDHS oder Neurodivergenz in deinem Leben auf. Und vielleicht fragst du dich: Was davon passt wirklich zu mir? Und was bedeutet das für meinen Alltag, mein Nervensystem, meine Bedürfnisse?

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Dieser Austauschkurs richtet sich an neurodivergente Frauen, die sich selbst besser verstehen möchten – nicht über Selbstoptimierung, sondern über Wissen, ehrliche Reflexion und Austausch auf Augenhöhe.

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Worum geht es in diesem Kurs?

Im Mittelpunkt stehen Verstehen, Einordnen und Anerkennen der eigenen Wahrnehmung, der eigenen Reaktionen und des eigenen Nervensystems.

Wir beschäftigen uns u. a. mit folgenden Fragen:

• Was bedeutet Neurodivergenz eigentlich – und welche Formen gibt es

• Wie hängt Hochsensibilität mit ADHS, Autismus und Nervensystemregulation zusammen?

• Warum reagieren manche von uns schneller mit Überforderung, Rückzug oder innerer Unruhe?

• Was sind typische Muster neurodivergenter Frauen – und woher kommen sie?

• Wie kann ich meine Bedürfnisse früher wahrnehmen und ernster nehmen?

Der Kurs ist kein Therapie- oder Entspannungsangebot, sondern ein strukturierter Austauschraum mit fachlichem Input, Reflexionsübungen und gemeinsamen Diskussionen.

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Wie arbeiten wir?

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Jeder Termin hat ein Schwerpunktthema, das ich kurz einordne und erkläre (z. B. Nervensystem, Reizverarbeitung, Masking, innere Antreiber, Selbstbild).

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Darauf aufbauend:

• Austausch in der Gruppe

• Gespräche in Zweiergruppen

• angeleitete Reflexionsübungen

• gemeinsame Diskussionen zu konkreten Fragestellungen

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Es geht nicht darum, Lösungen vorzugeben – sondern darum, eigene Zusammenhänge zu erkennen, sich selbst besser zu verstehen und sich in der eigenen Neurodivergenz ernst zu nehmen.

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Was dich erwartet

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• Wissen & Einordnung
  Verständliche Informationen zu Nervensystem, Hochsensibilität und Neurodivergenz – ohne Pathologisierung, ohne Schubladen.

• Reflexion & Selbsterkenntnis
  Übungen, die dir helfen, Muster, Bedürfnisse und innere Reaktionen bewusster wahrzunehmen.

• Austausch auf Augenhöhe
  Gespräche mit Frauen, die ähnliche innere Erfahrungen machen – ruhig, respektvoll, ohne Druck.

• Mehr Selbstannahme & innere Klarheit
  Ein besseres Verständnis für dich selbst, als Grundlage für Selbstbewusstsein und stimmige Entscheidungen im Alltag.

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Für wen ist der Kurs geeignet?

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Der Austauschkurs ist passend für Frauen,

• die sich als hochsensibel, neurodivergent oder „irgendwie anders“ erleben

• die sich selbst und ihr Nervensystem besser verstehen möchten

• die Austausch suchen, aber keine klassische Gruppentherapie oder Entspannungskurse

• die Interesse an Reflexion, Einordnung und persönlicher Entwicklung haben

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Eine Diagnose ist nicht erforderlich.

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Organisatorisches

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Wann?    4 Termine, alle 4 Wochen, Samstags von 10:00 bis 12:00 Uhr

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Wo?         Haus Zeiträume, Fliederweg 16, 35091 Cölbe (bei Marburg)

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Gruppengröße:  max. 6 Teilnehmerinnen

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Kosten:  199,- Euro pro Person
 

Was du mitbringen solltest:  Neugier, Offenheit, Bereitschaft zur Selbstreflexion (Notizbuch empfohlen)

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Dieser Kurs wird regelmäßig angeboten, der nächste Starttermin steht aktuell noch nicht fest.

Wenn du spürst, dass dieses Format für dich passen könnte, schreib mir gern. Ich melde mich, sobald es Neuigkeiten gibt.

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