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"Ich bin ein Schwamm, der alles aufsaugt. Irgendwann bin ich voll und kann nichts mehr aufnehmen."
Hochsensibilität verstehen
Hochsensibilität – was sie ist (und was nicht)
Hochsensible Menschen nehmen ihre Umwelt intensiver wahr: Geräusche, Stimmungen, Gerüche, Körpersprache – all das wird tiefer verarbeitet als bei den meisten anderen. Diese erhöhte Wahrnehmungsfähigkeit betrifft etwa 15 % der Bevölkerung und ist angeboren, also ein fester Teil deiner Persönlichkeit – ähnlich wie Temperament oder Augenfarbe.
Hochsensibilität ist keine Erkrankung oder Störung, sondern eine Variante der menschlichen Wahrnehmung.
Sie kann zu tiefer Verbundenheit, Kreativität und Empathie führen, aber auch zu schneller Überreizung, emotionaler Erschöpfung oder dem Gefühl, zu empfindlich für diese Welt zu sein.
Ein besseres Verständnis für dein Nervensystem kann dir helfen, früher zu bemerken, wann Reize, Anforderungen oder soziale Situationen zu viel werden und deinen Alltag so zu gestalten, dass du nicht ständig über deine eigenen Grenzen gehst.
Das ist wichtig für dich zu wissen:
Wenn Wissen über Hochsensibilität allein nicht mehr reicht …
Vielleicht hast du dich schon lange mit Hochsensibilität beschäftigt und vieles über dich verstanden. Und trotzdem bleibst du erschöpft, reizüberflutet oder innerlich ständig auf Empfang.
Zunächst ist es wichtig zu schauen: Passt dein Alltag überhaupt zu deinem Nervensystem? Gibt es genügend Pausen, Rückzug, Vorhersehbarkeit und Raum für deine Bedürfnisse?
Manchmal zeigt sich dabei, dass Hochsensibilität vieles erklärt – aber nicht alles. Dann kann es sinnvoll sein, auch neurodivergente Muster wie ADHS oder Autismus mitzudenken. Hochsensibilität und Neurodivergenz können sich in einzelnen Bereichen ähneln oder überschneiden. Entscheidend ist deshalb nicht, möglichst schnell ein passendes Label zu finden, sondern genauer hinzuschauen, welche Muster dein Erleben tatsächlich erklären.
Wenn du dich darin wiedererkennst, lohnt sich ein genauerer Blick auf das Thema Neurodivergenz:
Wie kann ich dich unterstützen?
In meinen Coachings arbeiten wir körperorientiert – also nicht nur mit Gedanken und Verhalten, sondern auch mit dem, was dein Nervensystem im Alltag tatsächlich signalisiert.
So kannst du lernen, Reizüberflutung, Erschöpfung oder Überforderung früher wahrzunehmen, deine Bedürfnisse besser einzuordnen und deinen Alltag passender zu gestalten.
Wenn du schon viel über Hochsensibilität weißt, aber merkst, dass dieses Wissen allein nicht weiterhilft, kann auch körperorientierte Nervensystemarbeit eine sinnvolle nächste Ebene sein.
Kundenmeinungen
Ich hatte heute mein erstes Coaching bei der lieben Nina und bin sehr begeistert von ihrer offenen, einfühlsamen Art, mit der sie stark auf die Bedürfnisse ihrer Klienten eingeht. Bei ihr im Coaching wird ein großer Wissensschatz mit Energiearbeit verbunden, was für mich persönlich einen ganzheitlichen Ansatz darstellt. Ich kann euch nur empfehlen, euch von der lieben Nina coachen zu lassen.
Doris F.
Ich habe Nina im September letzten Jahres zum Gespräch wegen meiner Hochsensibilität kennengelernt. Ich konnte mit ihr super gut reden und meine erst entdeckte Hochsensibilität besser kennenlernen sowie mich selbst. Meinen Sohn, der ebenfalls hochsensibel ist, kann ich nun gezielt unterstützen. Das Nervensystem Coaching hat mir viel gebracht, um schneller zu merken, wann es zu viel ist und frühzeitig die Bremse zu ziehen. Auch mit den Techniken arbeite ich stets und es bringt so viel mehr Lebensqualität.
Anni R.
Nina hat mich in unseren Coachingsitzungen mit ihrer wertschätzenden und einfühlsamen Art immer sehr gut dabei unterstützt, mich selbst zu reflektieren und meine Antworten zu finden. Durch ihre Zugewandtheit auf Augenhöhe und ihre Kompetenz habe ich mich nicht nur gut aufgehoben gefühlt, sondern auch ermutigt, meinen Weg zu gehen. Es ergaben sich jedes Mal aufschlussreiche, ja erstaunliche, Erkenntnisse und Empfindungen. Diese bereichern meinen Alltag bis heute.
Sandra A.
Magst du Podcasts?
Höre dir gerne auch mein Interview mit Britta Kimpel zum Thema NESC & Hochsensibilität an.
Britta hat mit mir darüber gesprochen, wie Hochsensibilität und das Nervensystem zusammenhängen und warum ein besseres Verständnis der eigenen Reiz- und Stressverarbeitung im Alltag hilfreich sein kann.
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