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Hypnose als gezielte Unterstützung für Veränderung

Hypnose ist ein bewusster Trancezustand, in dem deine Aufmerksamkeit nach innen gelenkt wird. Dein Verstand bleibt wach und präsent – du bekommst alles mit, was geschieht. Gleichzeitig arbeiten wir mit inneren Bildern, Gewohnheiten, emotionalen Reaktionen und Ressourcen.

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Jede Person erlebt Hypnose anders: Manche spüren tiefe Entspannung oder erleben lebendige innere Bilder, andere merken kaum Unterschiede zum Wachzustand. Entscheidend ist nicht, ob sich die Trance spektakulär anfühlt. Wichtig ist, ob sie dir ermöglicht, mit inneren Bildern, Gewohnheiten oder emotionalen Reaktionen anders zu arbeiten als nur über den Verstand.

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Ich nutze Hypnose als Ergänzung im Coaching, wenn es darum geht, innere Prozesse zu vertiefen und Veränderung auch auf einer körperlich-emotionalen Ebene zu unterstützen.

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Einsatzbereiche von Hypnose im Coaching:

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  • Tiefenentspannung und innerer Zugang zu neuen Ressourcen 

  • Schlaf- und Konzentrationsunterstützung

  • Mehr Gelassenheit vor besonderen Situationen (z.B. Prüfungen, Auftritte, Reisen)

  • Gewohnheiten verändern, die dir nicht mehr guttun

  • Rauchentwöhnung (siehe unten)

  • Unterstützung bei der Gewichtsabnahme (siehe unten)​​

Hypnose eignet sich besonders für klar umrissene Veränderungswünsche und einzelne Situationen, die viel

Anspannung auslösen. Bei Themen wie Grenzen setzen oder Perfektionismus reicht eine einzelne Hypnose meist nicht aus. Solche Muster haben sich häufig über Jahre entwickelt und erfüllen oft eine Schutzfunktion.

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Auch bei Erschöpfung geht es meist nicht um ein einzelnes Muster. Hier ist es wichtiger, zunächst zu verstehen, was dich tatsächlich belastet und welche Veränderungen dein Nervensystem im Alltag braucht. Solche Themen bearbeite ich deshalb im Rahmen einer längeren Begleitung wie Inner Balance oder Deep Balance. Hypnose kann dort eines von mehreren Werkzeugen sein.

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Ablauf der Hypnose Sessions

Je nach Anliegen nutze ich unterschiedliche Formen der Hypnose:

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  • Entspannungshypnose →  tiefer, gelöster Zustand mit Fokus auf Ruhe, Ressourcen und hilfreiche innere Zustände

  • Prozessorientierte Hypnose → aktive Form, in der wir im Gespräch bleiben und gemeinsam mit inneren Bildern, Reaktionen und Themen arbeiten

 

Wichtig: Während einer Hypnose-Sitzung bleibst du ansprechbar und bekommst mit, was geschieht. Du kannst jederzeit sprechen, dich bewegen oder die Sitzung unterbrechen.

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So läuft es ab:

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  • Vorgespräch (telefonisch oder per Zoom): Abklärung deiner Fragen und eventueller Kontraindikationen

  • Erste Sitzung (90–120 Min.): Ausführliche Anamnese, Zeit für deine Fragen, erste vorbereitende Hypnose

  • Weitere Sitzungen (60–90 Min.): Je nach Thema meist 2–3 Sitzungen ausreichend

 

Investition                         

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100 € pro Zeitstunde

Die Abrechnung erfolgt nach tatsächlicher Dauer.

Wichtiger Hinweis:
Hypnose im Coaching ist eine wirksame Methode zur Begleitung von Veränderungsprozessen, jedoch kein Ersatz für ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei psychischen oder körperlichen Erkrankungen wende dich bitte an medizinische Fachpersonen.

Saskia H. (Rauchentwöhnung)

"Ich hab mit 13 angefangen zu rauchen und hätte niemals gedacht, dass mich mal meine Gesundheit dazu zwingt damit aufzuhören. Nach der Diagnose war ich entschlossen mit dem Rauchen aufzuhören. Doch leider machte mir das Verlangen, besonders bei ein zwei Gläsern Wein, einen Strich durch die Rechnung. Ich fing leider wieder an. Ganz ehrlich Spaß und Genuss hab ich dabei nicht empfunden. Jeder denkt sich jetzt „ ja dann hör doch auf“ - klar wenn’s so einfach gewesen wäre, hätte ich es doch schon längst geschafft. Ich wollte aufhören und wie aber ich wusste nicht wie ich es schaffen sollte. Ich hab mich im Internet schlau über Hypnosetechniken gemacht aber irgendwie hat mir keiner so richtig zugesagt. Man sollte schon ein gutes Bauchgefühl haben und vertrauen können. Durch ein Gesprächbin ich auf Nina gekommen. Ich hab sie gleich kontaktiert und wir haben einen Termin ausgemacht. Ja was soll ich sagen - ich bin seit fünf Wochen rauchfrei und finde es mittlerweile ekelhaft den Geruch und mir wird schlecht dabei. Ich hab mir während der Hypnose Sitzungen so wohl und vertraut gefühlt. Ich kann es jedem nur wärmstes empfehlen. Nicht nur, wenn um das Team rauchen geht. Nina ist unfassbar einfühlsam und eine absolute Hilfe. Quasi ein Anker 😉!"
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Rauchentwöhnungs-Hypnose 2 + 1

Willst du endgültig mit dem Rauchen aufhören?

​Mit einer Rauchentwöhnungshypnose kann ich dich dabei sehr gut unterstützen! Mach den ersten Schritt in ein gesünderes Leben!

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- Ein telefonisches Vorgespräch (ca. 15 Minuten)

- Zwei Termine (2 Stunden + 1 Stunde) im Abstand von einer Woche

  • 1. Termin: ausführliche Anamnese und Zielsetzung, Hypnose (inkl. Blockadenlösung, Rauchentwöhnung und Ankersetzung)

  • 2. Termin: Nachsorgegespräch, vertiefende Hypnose

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Hypnose zur Unterstützung deiner Gewichtsabnahme

Hypnose kann dich dabei unterstützen, auf einer tieferen Ebene anzusetzen — dort wo Gewohnheiten und Überzeugungen wirklich sitzen.

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Mögliche Schwerpunkte je nach deinem Anliegen:

  • Motivation stärken und langfristig festigen

  • Sportmotivation aufbauen

  • Ernährungsplan leichter einhalten

  • Stressessen und emotionales Essen angehen

  • Auf bestimmte Lebensmittel leichter verzichten

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KONTAKT

Ich freue mich, von dir zu hören! 

Vielen Dank für deine Nachricht!

Nina Payer | Coaching

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Psychologische Beraterin & Personal Coach

Fachberaterin für Hochsensibilität

Nervensystem Coach (NESC)

Hypnose-Coach

Entspannungstherapeutin

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© 2026 Nina Payer Coaching

Körperorientiertes Nervensystem-Coaching & Hypnose Coaching

Online & in Präsenz in Cölbe bei Marburg für den

Raum Marburg-Biedenkopf, Gießen und Umgebung.

Praxisräume:

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​

Fliederweg 6, 35091 Cölbe

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